Insomnie...

Loose land

3h29 a l'heure de ce debut d'article.

je viens de regarder le film " les simpsons et" pretes moi ta main", jene dors toujours pas je pete la forme je viens de me bouffer une tablette de crunch...youpi vive le decalage horaire.

D'apres wikipédia:

Le syndrome du décalage horaire est une condition physique particulière qui résulte d'un voyage rapide à travers plusieurs fuseaux horaires, généralement en avion. Un tel voyage décale effectivement les différentes horloges internes (rythme circadien ou cycles du sommeil) et l'activité extérieure (alternance jour/nuit, activité autour de nous).

Le décalage horaire maximal est de douze heures. En effet, traverser 14 fuseaux horaires vers l'Est revient (pour ce qui est du décalage) à n'en traverser que 10 ( = 24 - 14 ) vers l'Ouest.

Ce syndrome se traduit habituellement par une grande fatigue, des troubles du sommeil et un manque de concentration.

La mélatonine, une hormone produite par la glande pinéale, explique en partie ces troubles du sommeil. En temps normal, cette hormone est sécrétée la nuit uniquement (pic à 5 heures du matin) et est indispensable à la phase de sommeil. Lors d'un décalage horaire brutal, le rythme de sécrétion de la mélatonine met quelques jours avant de se recaler expliquant ainsi les troubles du sommeil observés (on ressent une grande fatigue lors du pic de mélatonine de la nuit fictive).
Il a été montré que la prise de mélatonine (en tant que médicament) avant le coucher lors d'un décalage horaire favorise l'endormissement et permet un recalage plus rapide.

L'adaptation au décalage horaire est plus facile lorsqu'on va vers l'Ouest (on suit le soleil et l'on s'endort facilement après une longue journée), que lorsque l'on va vers l'Est, où les troubles du décalage sont plus importants (courte journée ou nuit raccourcie).

Forcement je suis vers l'est donc je vais galerer, il est 3h33 je ne peuxp lus prendre de cachetons car je suis occupé demain et pas le temps de pioncer  jusqu'a midi. Youpi Youpi Youpi.

Je suis un ptit peu a bout de nerf la car je vousrais bien pioncer. Je ne suis meme pas crevé pas un seul moment les yeux ne piquent etc etc. RIEN. Je pete la forme c'est la cata. Alors je fais quoi moi, je me fais des pates ? je  regarde chasse et peche ? 

On va me dire ui mais couche toi !! bah non je suis resté couché et rien ne se passe. Loose land.  

Alalala je me disais aussi c'est etrange j'en prends pas pour mon grade avec ce putain de decalage ... bah pan dans ta gueule le padawan...

Et puis bien sur demain a 15h quand je serais pas a lamaison un enoooooorme coup de barre, le truc evident.

Demain soir rien a foutre je rentre du resto je  file sous la couette, un cacheton et dodo.

AAAAAAAAAAAAAAAHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHH
3:40 fin de l'article